Agir au quotidien : réduire son exposition aux polluants atmosphériques

Le chauffage des logements est l'une des premières sources de particules fines dans la Métropole de Tours. Il est possible de réduire fortement les émissions grâce à un appareil performant, à l’utilisation du bon combustible et à un entretien régulier.

Quel que soit votre chauffage : 

• 19 °C dans les pièces de vie suffit (16-17 °C dans les chambres) 
• 1 °C de moins, c'est environ 7 % d'énergie économisée.

Chauffage au bois : 

• Remplacer les vieux appareils : un poêle ou un insert récent (label Flamme Verte) émet jusqu'à 10 fois moins de particules fines qu'un foyer ouvert — et consomme beaucoup moins de bois
• Utiliser du bois sec (moins de 20 % d'humidité) : un bois humide fume, encrasse et pollue bien davantage
• Allumer le feu par le haut : l'allumage inversé réduit les émissions de particules dès l'allumage
• Faire ramoner son conduit (deux fois par an recommandé) et entretenir son appareil chaque année
• S'informer sur les aides : MaPrimeRénov' peut financer le remplacement d'un appareil ancien

Une cheminée ouverte chauffe très mal (90 % de l'énergie part dans la cheminée) et émet autant de particules qu'un vieil appareil : la remplacer est le geste le plus efficace.

Chauffage fioul ou gaz : 

• Entretenir sa chaudière tous les ans : c'est une obligation légale, et une chaudière mal entretenue consomme plus, émet plus (monoxyde de carbone, oxydes d'azote) et s'use prématurément
• Envisager la sortie du fioul : le fioul est le chauffage le plus émissif en CO₂ ; son remplacement (pompe à chaleur, granulés, réseau de chaleur) est aidé par MaPrimeRénov' 

Le trafic routier est l'une des premières sources de polluants atmosphériques (1er émetteur d'oxydes d'azote NOx) et paradoxalement, l'automobiliste est la personne la plus exposée : dans l'habitacle, l'air est plus dégradé qu'à l'extérieur, la prise d'air étant juste derrière le pot d'échappement du véhicule précédent. Changer de mode, c'est donc bon pour l'air… et pour soi. Sur la Métropole de Tours, plusieurs solutions existent pour se déplacer autrement :

• Prendre les transports en commun : réseau Fil Bleu (tram, bus, train et transport à la demande)
• Louer un vélo longue durée : Velociti, le service public de location du Syndicat des mobilités de Touraine, propose vélos classiques, pliants et à assistance électrique, entretien compris 
• Essayer le vélo en libre-service Pony : des vélos électriques et mécaniques sont disponibles dans les communes de la Métropole
• Marcher pour les trajets courts : le piéton est moins exposé à la pollution que l'automobiliste
• Covoiturer quand la voiture reste nécessaire 

Nous passons plus de 80% de notre temps dans des espaces clos (habitat, travail, établissements recevant du public, écoles ou encore transports) et pourtant, l’air que nous y respirons peut être 4 à 5 fois plus pollué que l’air extérieur. Quelques gestes suffisent à protéger votre santé

Aérer 10 minutes par jour, même en hiver. Il est recommandé d’aérer son logement au moins 10 minutes par jour, en été comme en hiver. C’est le geste le plus efficace : un courant d'air transversal (deux fenêtres opposées) renouvelle l’air et évacue polluants et humidité en quelques minutes, sans refroidir durablement le logement.

Laisser respirer les entrées d’air Grilles d'aération et bouches de VMC assurent un renouvellement permanent de l'air. Bouchées, elles piègent les polluants… et l'humidité, responsable des moisissures. Penser à les nettoyer une fois par an.

Faire un ménage sain. Produits d'entretien avec écolabel, ou solutions simples : eau claire, savon, vinaigre blanc, bicarbonate de soude. Les produits désinfectants, les désodorisants d'ambiance et les sprays libèrent des composés organiques volatils (COV) qui s'accumulent en espace clos. Penser à aérer après le ménage.

Cuisiner avec la hotte. Fritures et grillades dégagent particules et fumées. La hotte allumée à chaque cuisson, et quelques minutes encore après, permet d’évacuer l'essentiel.

Bougies parfumées et encens avec modération. Ils émettent particules et composés organiques volatils : un usage occasionnel, une fenêtre ouverte après, et à éviter en présence d'enfants ou de personnes asthmatiques.

Vivre dans un logement sans tabac. Fumer dehors protège toute la famille. Les particules persistent plusieurs heures après l’extinction de la cigarette.

Bricoler et rénover sain. Peintures, colles et vernis émettent des composés organiques volatils (COV). Pour les travaux, choisir des produits et matériaux faiblement émissifs (étiquetage A+). Aérer pendant et après le bricolage.

Les pollens reviennent chaque printemps et leurs saisons s'allongent avec le réchauffement climatique. Lig’Air met à disposition l'indice Pollen (mis à jour quotidiennement pour chaque commune) pour renseigner sur le risque allergique du jour, selon 6 niveaux. 

Quelques réflexes à adopter :

• S’inscrire à Sentimail Pollen, mis en place par Lig’Air, pour être alerté la veille d'un pic pollinique entrainant un risque allergique fort.
• Aérer tôt le matin ou après le coucher du soleil car l’émission de pollens dans l’air débute dès le lever du soleil. Il est préférable de garder les fenêtres fermées en journée pendant les pics polliniques.
• Le soir : laver ses cheveux et se rincer le nez au sérum physiologique
• Eviter de faire sécher le linge à l’extérieur en période de pollinisation
• En cas de repérage d’Ambroisie, plante très allergisante qui progresse en région : la signaler sur la plateforme Signalement Ambroisie.

>> Consulter les recommandations de Lig’Air pendant la période de pollinisation

Brûler tontes de gazon, tailles de haies ou feuilles à l'air libre est interdit toute l'année, partout en France. Cette combustion émet énormément de polluants. Les végétaux humides dégagent en outre des composés toxiques.
Les alternatives sont simples et gratuites :

• Déposer ses déchets verts en déchèterie – faire une demande de carte de déchèterie
• Profiter de la collecte au porte-à-porte, disponible dans toutes les communes de la Métropole. La Métropole de Tours fournit gratuitement le 1er bac à déchets verts pour les habitants de maison avec un jardin. Demander un  bas à déchets verts.
• Composter ses tontes et déchets de taille. La Métropole de Tours fournit gratuitement le premier composteur individuel aux habitants de maison avec un jardin ou lombricomposteur pour les personnes habitant un appartement.
• Pailler ou broyer les tailles pour les réutiliser au pied des haies et massifs

À certaines périodes de l’année, notamment en période hivernale, au printemps et en été, surviennent des pics (ou épisodes) de pollution. La formation de ces pics est liée à la fois à : 

• la présence d’émissions polluantes (par exemples, rejets de particules et d’oxydes d’azote liés au chauffage et aux transports en hiver, et aux épandages aériens et aux transports au printemps) 
• la formation de polluants secondaires (par exemples d’ozone en été) 
• des conditions météorologiques favorisant l’accumulation des polluants et limitant leur dispersion (vents faibles…).

On parle d’épisode de pollution de l’air lorsqu’un seuil est dépassé. C’est la pollution de l’air de tous les jours qui affecte le plus la santé. À court terme, les pics de pollution aggravent les symptômes respiratoires et cardiovasculaires, touchant particulièrement les personnes vulnérables (malades, enfants, personnes âgées, etc). 

En cas de pic de pollution, les recommandations sont les suivantes :

Pour tous 

• Réduire les efforts physiques intenses (sport, course à pied…), surtout en bord d'axes routiers
• Limiter les déplacements en voiture et les activités qui émettent des polluants (chauffage au bois d'appoint, solvants…)
• En cas de gêne respiratoire ou cardiaque : prendre conseil auprès d'un médecin ou pharmacien

Pour les personnes sensibles (enfants, femmes enceintes, personnes âgées, asthmatiques, insuffisants respiratoires ou cardiaques)

• Éviter les efforts physiques intenses et les sorties prolongées aux heures les plus polluées
• Rester dans des pièces peu polluées : aérer plutôt le matin tôt ou le soir selon le polluant, fermer les fenêtres en journée
• Prendre son traitement habituel (asthme, cardiaque) et ne pas hésiter à consulter en cas de symptômes